Von Müdigkeit und Antriebslosigkeit verfolgt? Keine Lust auf gar nichts? Was ist los? Möglicherweise haben Sie auf ein nicht diagnostizierbares Gesundheitsproblem namens Frühjahrsmüdigkeit getroffen.
Während des Frühjahres weckt nicht nur die Natur, sondern auch der menschliche Körper, der dieser Zeit viele physiologische Prozesse regulieren und sich an neue Umweltveränderungen anpassen muss. Aus dieser Grund bringen wir Ihnen die wichtigsten Informationen darüber, was die Frühjahrsmüdigkeit ist, welche Symptome für Sie typisch sind und wie mit ihr umgehen.
Warum Müde im Frühjahr?
Die Frühjahrsmüde entsteht als Reaktion des menschlichen Körpers auf die Veränderungen im Umwelt - die Dauer der Sonnenstrahlung, Druck- und Temperaturschwankungen, sowie auf die Änderungen in unserem Lebensstil. Nach den eher passiven Wintermonaten kommt es zur Anpassung unserer Ernährung sowie Steigerung unserer Aktivität.
Frühjahrsmüdigkeit - Ursache und Risikogruppen
Ein junger und gesunder Körper passt sich an Veränderungen eins zwei an. Ein bisschen schwerer geht es bei Menschen mittleren und höheren Alters. Mit dem Frühjahr zeigen sich bei den Empfindlicheren Mündigkeit und Erschöpfung. Diese treten häufiger bei wetterempfindlichen Menschen, Menschen mit niedrigem Blutdruck oder älteren Menschen auf.
Die Rede ist nicht nur von der Müde
Ein typischer Begleiterscheinung dieser „Erkrankung“ ist ein komplexer Erschöpfungszustand des gesamten Organismus. Da es sich um keine Organerkrankung handelt, kann sie nicht als Krankheit beurteilt wird. Und das ist der Grund, warum es nur wenige wissenschaftliche Studien gibt, die sein Vorkommen abbilden.
Die häufigsten Frühjahrmüdigkeit-Symptome:
- Energiemangel
- Müde
- Schläfrigkeit (auch direkt nach dem Aufwachen)
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Unwohlsein
- wenig Konzentration
- Reizbarkeit
- Infektanfälligkeit
Wie lange dauert es eigentlich?
Leiden Sie am Anfang des Jahres an Müde und Erschöpfung, sind Sie nicht allein. Laut der Studie in der Zeitung Journal of Clinical Sleep Medicine könnten Sie sich nach der Sommerzeitumstellung während der ganzen Woche erschöpft fühlen.
Glücklicherweise ist Müdigkeit nur vorübergehend. Unangenehme Symptome klingen in der Regel ab, sobald sich der Körper an äußere Veränderungen anpasst. Im Allgemeinen dauert die Erschöpfung etwa 1 bis 3 Wochen.
Halten Ihre Beschwerden etwas länger an? In diesem Fall könnte es sich wirklich um eine Krankheit handelt, daher sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren.
10 Tipps, wie gegen Müdigkeit im Frühjahr scharf durchgreifen
Da Müdigkeit und Erschöpfung mit der Zeit verschwinden, gibt es keinen Grund, dagegen anzukämpfen. Sie können jedoch einige wirklich wirksame Maßnahmen unternehmen, damit Sie sie lindern können. Wer weiß, mit den folgenden Ratschlägen merken Sie vielleicht nicht einmal, dass Sie sie durchgemacht haben.
