Hand aufs Herz, wann haben Sie Ihr Fahrrad das letzte Mal benutzt oder wann sind Sie zur Arbeit zu Fuß gegangen? Der Weltgesundheitstag ist bald da, und das ist die ideale Zeit, etwas für sich selbst zu machen. Übrigens, es ist nie zu spät, mit sich selbst was zu tun und sich in die Form zu bringen.
Das Gespenst mit dem Namen Fettleibigkeit
Der 7. April steht an der Ecke, und das ist ein Tag, wenn wir den Wellgesundheitstag gedenken. Gleich wie in letzten Jahren, bleibt auch das Jahr 2018 ohne Änderungen. Die Zahl der fettsüchtigen Menschen in der ganzen Welt ist immer größer und größer. Kein Wunder, dass die Weltgesundheitsorganisation die Obesität unter die Lupe wieder genommen hat.
Laut der Erforschungen hätte bis ein Zehntel der Weltbevölkerung an Übergewicht gelitten. Die Fettleibigkeit ist schon lange nicht nur ein ästhetisches Problem. Für die Leute ist es ein Handicap, das Ihre Gesundheitsqualität wesentlich beeinflusst. Mit dem steigenden Gewicht steigt auch das Risiko der ernsten Erkrankungen wie Zuckerkrankheit, mit ihm treten die Probleme mit dem Blutdruck oder mit Atmen auf die Bühne und die Herzgefäßerkrankungen sind auch keine Ausnahme.
Hinter der Entstehung der Fettleibigkeit verstecken sich mehrere Faktoren, aber am häufigsten geht es um ihre Kombination. Zwar spielt da auch die Genetik eine wichtige Rolle, doch sind übermäßige Nahrungsaufnahme und mangelhafte Bewegung, mit der auch Stress, Alkohol und Schlafmangel Hand in Hand gehen, die wichtigsten Elemente. Wenn sich das alles auch mit dem sitzenden Beruf verbindet, gibt es um ein großes Problem in der Welt mehr.
Erfolgreich abnehmen
Haben Sie es gewusst, dass es auch möglich ist, mit Spaziergang abzunehmen und fit zu bleiben? Es reicht, nur ein paar Gewohnheiten zu ändern, damit Sie sich überzeugen könnten, dass es nicht lang dauern wird, das Erfolg zu merken. Zwar ist die Fahrt mit dem Auto praktisch, und ausgenommen Morgenstaus auch schnell, versuchen Sie zu planen, ein paar Tage pro Jahr zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Der Frühling ist da, die Temperaturen steigen… Wann anfangen, wenn nicht jetzt?
Die Spaziergänge zur Arbeit bringen dazu noch viele Vorteile mit. Abgesehen davon, dass Sie auf keine Morgenstaus und keine wütenden Fahrer stoßen, werden Sie auch die Zeit sparen, die Sie bei der Suche eines Parkplatzes verbringen würden, laden Sie sich positive Energie und natürlich verbrennen Sie auch ein paar Kalorien. Nicht genug? Dann lesen Sie unsere weiteren Gründe, warum Sie sich es gönnen sollten:
- Es hängt nicht davon ab, ob Sie die Vorliebe für den Laufschritt haben oder ob Sie den langsamen bevorzugen. In beiden Fällen wird Ihr kardiovaskuläres System sowie die Herztätigkeit und der Blutdurchfluss positiv beeinflusst.
- Das Gehen ist eine Sportart, bei der Ihr Körper alle Muskeln aktiviert, was vor allem die Beinmuskeln sowie Rückenmuskeln verstärkt
- Vielleicht haben Sie es nicht gewusst, aber das Gehen beschleunigt den Stoffwechsel und baut den Stress ab
- Gesund abnehmen? Richtig. Das Gehen belastet die Gelenke nicht. Zum Vergleich – der Lauf belastet sie mehrfach.
Bequeme Schuhe sind A und O
Die Basis für gesundes und richtiges Gehen sind lässige und bequeme Schuhe. Diese sollten aus den hochwertigen und vor allem luftdurchlässigen Stoffen hergestellt werden, damit sich Ihre Füße fühlen können wie in Watte gepackt.
Ihre Schuhe sollten natürlich genug breit sein, und falls Sie keinesfalls auf Absatzschuhe verzichten können, achten Sie darauf, damit ihr Absatz nicht mehr als 3 cm hat. Vergessen Sie aber nicht, dass auch die Wahl der richtigen Schuheinlagen besonders wichtig ist. Sie unterstützen die Fußsohlenwölbung und gewährleisten den optimalen Tragekomfort. Gönnen Sie einfach Ihren Füßen die erstklassige Qualität und wenn Sie bei Ihrem Einkauf auch einen aktuellen Humanic Gutschein einlösen, kaufen Sie zu attraktiv reduzierten Preisen ein.
Mit dem Rad zur Arbeit?
Falls Ihre Strecke zur Arbeit ein bisschen länger ist, zögern Sie nicht das Stadtrad oder immer mehr populäre Roller für Erwachsene zu nutzen. Der Umweltschutz wird Ihnen dafür auch dankbar. Verzichten Sie auf Ihre eigene Bequemlichkeit und werfen Sie alle Ausreden hinter den Kopf. Falls Sie gerade den imaginären Taschenrechner in Ihrem Kopf einschalten, schalten Sie ihn wieder aus. Dank des Gutscheinportals KUPLIO.at können Sie Ihr neues Fahrrad günstig kaufen. Helfen Sie sich beim günstigen Einkauf mit dem Hervis Gutschein, dank dessen Sie Ihr Geld sparen werden.
Zum gesunden Lebensstil gehört natürlich auch gesunde Ernährung, die an Vitaminen und Mineralstoffen reich sein sollte. Auch die Produkte zum Abnehmen sind nicht so schlecht, sie helfen Ihnen Ihren Mechanismus zu starten. Wenn Sie sich für einen individuellen Ernährungsplan und für hochwertige Nahrungsergänzungen entscheiden, vermasseln Sie damit sicher gar nichts. Sparen Sie Ihr Geld in diesem Fall zum Beispiel mit Myprotein Rabattcode.
